亲爱的瑜伽爱慕者们，瑜伽虽好，但也要注意安全哦！建议无论兄弟们在完全康复后再开始练习，避免旧伤复发。瑜伽不仅能增强身体柔韧性，还能改善心脾两虚。但孕妇等独特人群需在专业教练指导下练习。安全第一，避免盲目跟风，祝无论兄弟们练习愉快！
脾切除后能练习瑜伽吗？
1、一般情况下，不建议立即练习瑜伽，虽然瑜伽动作并非剧烈，但练习时涉及扭动、伸展、拉伸等动作，腿部动作较多，容易导致旧伤复发，建议在完全康复后再开始练习。
2、当然可以，瑜伽并非高强度运动，其主要影响是拉伸韧带，增强身体柔韧性，与心脾两虚并无直接关联。
3、可以尝试练习针对腹部的瑜伽动作，这对脾部和内脏都有直接的影响，静心练习一套瑜伽，身心灵都将得到改善。
心脾两虚者能否练习瑜伽？
1、[适应证] 失眠心脾两虚证，可尝试按摩穴位治疗失眠，如百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉等，按摩次数根据失眠程度而定，失眠轻者按摩次数少，失眠重者按摩次数多，按摩后立即选取舒适的睡姿，约10分钟内可入睡，若仍无法入睡，可继续按摩一次。
2、在日常生活中，保持良好的作息习性，保证充足睡眠，是预防和改善注意力不集中的关键，充足的睡眠有助于大脑恢复活力，提升集中注意力的能力，适度运动和放松技巧，如深呼吸、瑜伽等，也能有效缓解压力，进步注意力集中度，心脾两虚是导致注意力不集中的缘故其中一个。
3、中医认为，脾具有化生气血、统血的影响，统血即血液在经脉中的正常运行，若脾虚，气不足，血液无法滋养经脉，即“脾不统血”。
独特人群的瑜伽难题
1、动作一：仰卧交替抬腿，动作要领：仰卧于瑜伽垫或平地上，掌心朝下撑在身体两侧，目光平视天花板，臀部略微抬起，离开地面，双脚脚尖着地，交替进行屈膝上抬动作，此动作可收缩下腹部，刺激目标肌群，达到锻炼效果。
2、瑜伽适合所有年龄和性别的人，但孕妇等独特人群需注意，如果没有怀孕，则不属于独特人群，若有规划怀孕，建议坚持练习所有瑜伽姿势，由于瑜伽对身体有益。
3、锻炼前避免饱餐，以免消化体系功能失调，锻炼时，可准备一些矿泉水或其他饮料，以补充流失的水分，对于老年人、小孩、孕妇等独特人群，需在专业教练指导下练习。
4、瑜伽具有一定难度，应根据个人体质选择合适的动作，10月12日，广西柳州某瑜伽馆内，一名58岁女子在练习瑜伽十几分钟后突然倒地，经抢救无效死亡，这提醒我们在练习瑜伽时，要注意安全，避免盲目跟风。
