兰州中考体育必考项目，作为学生中考的一部分，备受大家关注。那么，2025年兰州中考体育究竟会考什么呢？接下来，让我们详细了解一下兰州中考体育必考的内容和相关安排。
一、考试时刻与总分
你知道每年的中考体育考试时刻吗？兰州市的中考体育测试将在2025年5月14日至5月22日举行，当然如果天气不佳，还会作出调整。这个体育考试的总分为50分，直接计入中考总成绩，考试形式采用“3+2”模式，意味着学生需要进行3项必考和2项选考。
二、必考项目详解
兰州中考体育必考项目分为男生和女生各自的要求，真的是因性别而异哦！
男生必考项目
– 1000米跑：要求在3分45秒内完成，这可是考查耐力的项目。
– 足球（30米运球绕杆）：时刻要在8.40秒之内，控球能力要注意了。
– 引体向上：需要完成10个，引体向上不仅能锻炼肌肉，还要有耐心！
女生必考项目
– 800米跑：要求在3分32秒内完成，这个项目比较挑战耐力。
– 足球（30米运球绕杆）：对于女生来说，时刻限制是10.20秒。
– 仰卧起坐：在1分钟内要完成50个，看来核心力量很重要。
有同学可能会问，为什么这些项目要这样设计呢？这主要是为了全面考察学生的身体素质。
三、选考项目选择
除了必考项目，兰州市的中考体育还有选考项目哦！学生需要从六个项目中任选两个，每项满分10分。你更擅长哪个呢？
– 立定跳远
– 50米跑
– 抛实心球
– 跳绳（1分钟原地正摇双脚）
– 篮球运球
– 排球垫球
选考项目的设置给予了学生一定的自在度，可以根据自己的特长进行选择，既灵活又公平。
四、考试地点与独特情况处理
考试地点会在城关区、七里河/西固/安宁区等地，具体安排考生可以关注学校通知。如果由于伤病或生理期无法参与考试，学校也允许学生申请缓考，这样是不是让我们松了一口气？
对于更具体的缓考安排，可以关注6月12日的官方通知，或根据自己的实际情况进行处理。
五、备考技巧拓展资料
怎样才能在兰州中考体育中取得更好的成绩呢？这里有几点备考技巧：
1. 足球绕杆：要尽量贴近杆身，避免碰杆。
2. 耐力跑：男生在跑1000米时要控制好节奏，最终200米冲刺。女生也可以跟随前面的同学哦。
3. 跳绳：确保绳子的长度适合自己，手腕的小幅度摇动是关键。
4. 实心球：发力时注意用腿部力量，而不是单靠手臂。
以上就是关于兰州中考体育必考项目的详细介绍。如果你还有其他难题，可以持续关注学校的通知以及相关的官方文件。希望大家都能在中考中取得优异的成绩，达到自己的目标！
